Правильное питание по часам: какие продукты идеальны для завтрака, а какие лучше оставить на вечер

170

Большинство людей воспринимает правильное питание как очень строгую диету, когда можно есть только отварное куриное филе, вареные овощи и гречку.

Но на самом деле это целая система, которая помогает не только сбросить лишний вес, но и оставаться стройным, здоровым человеком всю жизнь.

Мы составили список самых полезных и распространенных продуктов, которые помогут вам оставаться в прекрасной форме.

Более того, их нужно есть в определенное время суток, чтобы организм получал от питания только пользу. Ведь те продукты, которые полезны утром, могут быть очень вредными для ЖКТ и метаболизма вечером.

Обязательно берите на заметку и приводите свое питание в норму!

Темный шоколад. Вы вполне можете себе позволить немного натурального черного шоколада в первой половине дня. Он получает организму получить нужную дозу антиоксидантов, поднять настроение и просто привести в норму работу сердечно-сосудистой системы. А вот после обеда шоколад уже не будет таким полезным.

Мясо. Все мы прекрасно знаем, что мясо может перевариваться до 5 часов, в особенности это касается свинины, говядины или телятины. Только по этой причине не стоит ужинать именно им. Тем более, что белок — прекрасный источник энергии, которая нужна именно утром или в обеденное время.

Орехи. Это достаточно калорийный продукт, зато орехи придают сил, бодрости и помогают быстро устранить усталость. Их нужно есть в качестве небольшого перекуса или дополнения к завтраку. Если вы будете ужинать орехами или налегать на них по вечерам, то, скорее всего, вас ждут не самые приятные цифры на весах.

Гречка. Она, как и другие подобные крупы, переваривается достаточно долго из-за содержания сложных углеводов. Такие продукты совсем не рекомендуется есть на ужин, зато для завтрака или для обеда гречка подойдет просто идеально. Она подарит энергию, силы, и задействует ресурсы организма для хорошего пищеварения.