Берегите кишечник: немецкие эксперты составили список нежелательных продуктов

118

Гастроэнтеролог из Германии опубликовал результаты исследований, где перечислил топ-вредных продуктов питания, негативно влияющих на органы пищеварения, а также поделился рекомендациями для профилактики кишечника.

Ученый Томас Фрилинг всю свою жизнь посвятил изучению заболеваний кишечника. За многолетнюю научную деятельность он опубликовал более двухсот актуальных учебно-справочных материалов.

Вредная еда
Фото – Pinterest

Последние выводы профессора помогут максимально сократить урон, наносимый организму в процессе употребления пищи. В частности, немецкий ученый уверен, что сахар — один из самых страшных врагов человечества, так как вытесняет полезные микроорганизмы. В связи с этим он рекомендует уменьшить потребление сладких хлебобулочных изделий, газированных напитков и соков. Тройку опасных ингредиентов замыкают жареные и копченые продукты. Специалист советует обходить стороной колбасы и мясные изделия, давно признанную в научных кругах канцерогенами. Негативную оценку получили также маргарин, сало и майонез.

Здоровая еда
Фото – Pinterest

Чтобы максимально сократить риски развития болезней врач-гастроэнтеролог рекомендует пересмотреть свое питание и предпочесть средиземноморскую диету. Поддерживает здоровый кишечник природная клетчатка, которая содержится в бананах и бобовых.