Здоровый и вкусный завтрак по совету доктора Комаровского. Смотрите видео!

756

Вкусный и полезный завтрак — это просто.

Когда речь идет о правильном питании, то все стремятся следовать его принципам, но складывается мнение, что это очень сложно. К примеру, завтрак кажется полезным лишь в том случае, когда предварительно рассчитаны все калории, соотношение БЖУ и приготовлено все самым нетипичным образом.

Евгений Олегович Комаровский, педиатр и врач высшей категории, утверждает, что такие страхи являются абсолютно напрасными. По его словам, идеальный завтрак – это сочетание белка и углеводов.

При этом первый компонент представляет собой строительный материал для организма, его нехватка может привести к плохому состоянию волос, ногтей, кожи.

Если в организме будет наблюдаться недостаток жиров и углеводов, то белок станет выполнять резервную питательную функцию. Он содержится в яйцах, мясе, рыбе, твороге, бобовых и т.д.Вот каким должен быть здоровый завтрак. Диетическое, сбалансированное и здоровое меню должно включать правильные завтраки. Когда речь идет о правильном питании, то все стремятся следовать его принципам, но складывается мнение, что это очень сложно. К примеру, завтрак кажется полезным лишь в том случае, когда предварительно рассчитаны все калории, соотношение БЖУ и приготовлено все самым нетипичным образом.

Несмотря на то, что большинство худеющих считают углеводы злом, а среди знаменитостей большой популярностью пользуется именно безуглеводная диета, они необходимы нашему организму. Углеводы – это энергия в чистом виде.

Они могут быть вредными и полезными. К последним можно отнести медленные и сложные углеводы, которые усваиваются не моментально и дают хороший эффект.

Целесообразно употреблять злаковые каши, фрукты, овощи, бананы или хлеб с отрубями. Соответственно из вышепредставленных компонентов можно комбинировать завтрак. Например, подходящим вариантом станет тушеная фасоль, яичница с беконом, сосиски и тосты.

Больше информации о здоровом завтраке вы можете узнать, посмотрев следующее видео: