Всего 6 минут в день для стройности! Скрытая гимнастика Воробьева как секрет вечной красоты

215

Подтверждаю и рекомендую, проверено на себе!

Чтобы обладать красивой, подтянутой и стройной фигурой, нужно приложить немало усилий. Мы знаем о том, какую важную роль играет в этом деле здоровое питание и правильно подобранные упражнения. Сегодня мы расскажем вам о гимнастике, способной творить чудеса!

Она разработана для людей, которые ведут малоподвижный способ жизни, много сидят в офисе, работают за компьютером. Более того, гимнастика Воробьева прекрасно впишется в ускоренный ритм жизни жителя мегаполиса, так как не занимает много времени.

Разработана она была еще в восьмидесятые годы прошлого века, прошла испытание временем, можно так сказать. Гимнастику нужно повторять каждый час, но всего лишь на протяжении шести минут.

Согласитесь, что такая привычка гораздо лучше, чем привычка выходить на перекур! Конечно, чтобы не бросить свою затею в первые же дни, вам понадобится собрать всю свою волю в кулак. Но как только вы начнете замечать первые позитивные результаты, делать зарядку уже не составит никакого труда.  Хорошее самочувствие – сильный мотиватор. Делать упражнения можно даже сидя!

Всего 6 минут в день для стройности! Фитнес для вашего здоровья и омоложения можно делать прямо на рабочем месте. Она разработана для людей, которые ведут малоподвижный способ жизни, много сидят в офисе, работают за компьютером. Более того, гимнастика Воробьева прекрасно впишется в ускоренный ритм жизни жителя мегаполиса, так как не занимает много времени.

Ступни стоят на полу, спина ровная. Поднимайте пятки сорок раз, при этом не отрывая носочки от земли. Теперь делаем все наоборот: пятки прижаты к полу, носочки отрываем от поверхности сорок раз. Сожмите и разожмите мышцы ягодиц. Повторяем эти движения сорок раз.

Тренируем живот: делаем выдох и плавно втягиваем живот, делаем вдох – возвращаемся в исходную позицию. Спина ровная, начинаем сдвигать лопатки по направлению к позвоночнику. Количество повторений остается прежним.

Расставьте руки в стороны. Соберите пальцы в кулак, расслабьте. Сколько раз повторяем? Угадали, сорок. Поворачиваем голову то в одну, то в другую сторону. Вытягивайте подбородок вперед сорок раз, чтобы задействовать мышцы лица.

Эту гимнастику можно делать даже на рабочем месте, она не требует никаких специальных приспособлений. Проконсультируйтесь со своим врачом и начинайте действовать! Более подробная инструкция в нашем видеоролике.