Важная новость для любителей диет! Теперь можно похудеть только при помощи дыхания

346

Давно слышала об этом, буду пробовать!

Вы хотите похудеть, но диеты вам не помогают? Тогда этот для вас. Хотим представить вам курс дыхательной гимнастики, в основу которой входит вакуумное втягивание живота. Этот комплекс поможет вам похудеть, избавиться от жировых складок и целлюлита.

Также дыхательная гимнастика способствует выведению шлаков из организма, тем самым очищая и омолаживая его. Не рекомендуется выполнять этот комплекс беременным женщинам или во время критических дней.

Перед началом курса посоветуйтесь с вашим лечащим врачом. Поможет нас с этим Ольга Сагай. На своем канале она делится полезными советами по уходу за телом, показывает мини-тренировки для похудения, также раскрывает секреты очищения и омоложения организма.

Сотни положительных комментариев говорят о том, что ее методы действительно работают. Девушки делятся своими результатами и благодарят Ольгу за ее советы. И так, приступаем к дыхательным упражнениям.

Важно делать эти упражнения каждый день с утра, иначе результата не будет. Начинаем разучивание комплекса с базовой дыхательной техники. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч.

Вдыхаем глубоко через нос и выдыхаем через рот. Приседаем, наклоняясь к бедрам. Задерживаем дыхание, втянув живот, и выпрямляем спину. Держим дыхание 8-10 секунд и выдыхаем.

Именно эта вакуумная задержка дыхания будет присутствовать в каждом упражнении.
Первое упражнение называется «Поцелуй». Положение стоя, раскрываем плечи, тянемся руками в пол, поднимаем подбородок вверх, складываем губы трубочкой и тянемся ими вверх.

И так, чтобы сложить все в одно упражнение, вам нужно выполнить вакуумное втягивание и вместо положения стоя, стать в ранее описанную позицию. Стоим также 8-10 секунд и выдыхаем. Чтобы увидеть все упражнения в практике и узнать больше об этой дыхательной гимнастика, смотрите видео ниже.