Топ-10 лучших асан йоги для крепкого женского здоровья

513

Очень доступные объяснения и демонстрация!

Не секрет, что состояние позвоночника и кровообращение в области малого таза — основа женского здоровья. Организм не всегда сам собой справляется с какими-либо негативными проявлениями. Помочь ему можно физическими нагрузками, которые разминают и укрепляют все группы мышц, а так же способствуют правильной работе внутренних органов.

Йога — сочетание физических упражнений и дыхательной гимнастики. При всей своей специфике, занятия йогой находят отклик в сердцах и телах многих людей. Это становится уже некой философией их жизни.

Конечная цель йоги — от улучшения физического самочувствия до достижения мокши. Мокша — освобождение из круговорота рождения и смерти, а также всех материальных страданий посредством осознания своего единства. То есть йога — это прежде всего о духовном. Но если есть возможность с помощью нее стать здоровым, то почему бы и да?

Чаще всего, ничего сложного в упражнениях йоги нет. Она основана на растяжке. То есть познав основы стрейчинга и занимаясь хотя бы пару месяцев, можно запросто выполнять и сложные упражнения.

Топ-10 лучших асан йоги для крепкого женского здоровья! Красота и омоложение с помощью йоги доступна каждому.

Залогом успешной растяжки тоже служит расслабление и дыхание. Мы знаем, звучит интересно — расслабиться, когда ты тянешься практически невозможно. Больно же. Вы просто поверьте, доверьтесь своему телу и всё получится! В практике йоги есть упражнения, способные улучшить приток крови и лимфы, отсутствие которого провоцирует гинекологические заболевания, боли и тяжести внизу живота, проблемы с кишечником и сексуальные расстройства.

Причем, упражнения эти самые простые и базовые, а сколько пользы. Здесь вы встретите и позу бабочки, и позу героя. А как вам собака мордой вниз? Обратите внимание, что каждое своё движение вы должны выполнять аккуратно, не резко, чтобы ничего не повредить. Если где-то чувствуется дискомфорт, лучше прекратить занятия и попробовать повторить позже.

Посмотрим, какие же упражнения служат профилактикой некоторых заболеваний, помогают восстановиться и чувствовать себя прекрасно! Помните, что перед началом вам стоит получить консультацию врача.

Все эти упражнения удобны ещё и тем, что их можно выполнять в любой момент и любом месте: дома, на отдыхе, на даче. Подробнее о выполнении упражнений смотрим в данном видео и повторяем!