Поднимите ноги вверх хотя бы на 15 минут в день и вы поможете своему организму!

953

Приму к сведению!

После тяжелого трудового дня не только можно, но еще и нужно снимать напряжение со всего тела. В этом Вам может помочь не только вкусная еда, просмотр телевизора или полноценный сон, но и коротенькая гимнастика.

Это займет у Вас буквально 15 минут, зато после Вы почувствуете полное расслабление и прилив жизненных сил. Однако будьте осторожнее, если имеете какие-то травмы спины или позвоночника, в таким случае данная методика может только навредить или усилить имеющиеся повреждения.

Для максимального удобства подложите под спину небольшой валик или подушку. Не забудьте про удобную одежду! Ведь комфорт — это уже половина успеха занятий!

Для того, чтобы убрать напряжение и боли в ногах, стопах и бедрах, достаточно просто поднять ноги вверх. При этом вам совершенно не нужен никакой инвентарь или другие вспомогательные приспособления. А это уже делает упражнение простым и универсальным!
Поднимите ноги вверх хотя бы на 15 минут в день и вы поможете своему организму! Омоложение и похудение используя один очень простой метод

Через 20 минут Вы точно почувствуете легкость! Такое нехитрое положение тела поможет убрать отеки, которые нередко вызывают дискомфорт. Но помните, что перед началом нужно получить консультацию врача. Ведь самолечение может не только не помочь человеку, но и даже навредить ему.

Это происходит из-за нарушенного кровообращения в ногах, ведь Вы проводите на них практически весь день. Но помните, что подобная проблема может появляться из-за проблем с почками, с сердцем, при наличии избыточного веса и от многого другого.

Кроме того, лежа с поднятыми вверх ногами, Вы можете быстро и легко нормализовать дыхание, которое сбивается в бешеном ритме дня. Так можно быстро снять мышечное напряжение практически во всем теле и привести в порядок нервную систему.

Кроме того, с помощью такой методики Вы улучшите свое пищеварение, что только положительным образом скажется на общем состоянии здоровья. Всего 20 минут в день, проведенных в такой позе, поможет привести в норму и психическое состояние человека.