Мнение Бубновского: почему отжимания — обязательное упражнение для женщин

681

В большинстве случаев женщины не так уж и часто выполняют физические упражнения.

Настоящей проблемой кажутся отжимания, причем еще из самого раннего детства. На уроках физкультуры, пока мальчики вовсю выполняли нормативы, девочки просто стояли в стороне и надеялись, что получат зачем просто за старания, а не за технику или за количество повторений.

Женщины, которые все же занимаются спортом, уделяют немало внимания прессу, ногам или ягодицам. А вот отжимания остаются в стороне, словно их не существует. По мнению авторов сайта “Интересные факты” главная причина заключается в том, что люди просто не понимают их важность!

Сергей Бубновский, известный врач, уверен, что отжимания во многом влияют на весь организм. Они помогают провести эффективную профилактику рака груди, улучшить суставы и мышцы, а также благотворно повлиять на сосуды. Более того, отжимания полезны для работы сердца, поэтому рекомендуются даже пожилым людям.

Даже если вы вышли на пенсию, не стоит отказываться от отжиманий. Правда, их не обязательно выполнять от пола, даже если вы будете делать упор на колени. Вы можете выбрать в качестве опоры скамейку, стену, стол, стул и любую другую поверхность — главное, чтобы вам было комфортно.

В первую очередь польза отжиманий заключается в изменении вида женской груди. Она становится более подтянутой, упругой и молодой. Такие упражнения даже помогают увеличить ее, правда, не стоит рассчитывать на фантастические результаты. Но вы в любом случае заметите положительные изменения!

Также для женщин очень важно формирование правильной, здоровой осанки, что может сильно повлиять на работу всех остальных органов. Во время выполнения упражнения в организме снижается количество эстрогена, а благодаря этому вы существенно уменьшаете риск возникновения онкологии молочных желез.

Дополнительно отжимания могут стать самым настоящим спасением от мастопатии и множества других заболеваний. И это далеко не все причины, которые дадут вам понять: нужно начинать заниматься уже сейчас, чтобы улучшить свое самочувствие и подтянуть все тело, особенно руки и грудь!