Доктор Николас Перрикон придумал уникальную диету и бросил вызов старости

942

Гениальный доктор, он смог сделать невероятное!

Практически каждая жительница планеты мечтает избавиться от лишних килограммов, причем чаще всего, хочется это сделать простым путем, без изнурительных тренировок. Именно для таких людей и были придуманы диеты. В этой статье мы хотим познакомить вас с диетой Николаса Перрикона, которая способствует расщеплению жира и обладает омолаживающим действием.

Ее создатель является профессиональным врачом-диетологом и, по его мнению, можно добиться стройности и молодости при помощи правильно составленного рациона. Неофициальное название данной диеты «рыбная», ведь именно этот продукт положен в ее основу. Рассчитана программа питания на 28 дней.Рецепт диеты для похудения, поддержания красоты и здоровья всего тела! Рецепты простые и своими руками. Просто и доступно!

Главным компонентом рыба была выбрана не просто так. Дело в том, что чем старше становится человек, тем меньше его организм вырабатывает полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в рыбе и очень важны для человеческого организма.

Рыба является источником кислоты Омега-3 и белка, после попадания которого стимулируется синтез протеинов, которые отвечают за молодость. Эта диета стала довольно популярной как среди звезд, так и обычных женщин благодаря мгновенному косметическому эффекту. В соответствии с правилами этой диеты пищу стоит принимать 5-6 раз в день умеренными порциями. Должно быть 3 полноценных приема пищи и 2-3 перекуса в виде фруктов, орехов и нежирных йогуртов.

Главный ингредиент полноценных трапез – это жирные сорта морской рыбы: лосось, тунец, сельдь, скумбрия. Готовить рыбу следует на пару или запекать в духовке. Этот продукт по правилам диеты должен потребляться в пищу ежедневно.

Также нужно потреблять ягоды, ведь они улучшат состояние кожи. Особенно полезными считаются: клубника, черника, голубика и земляника.  Необходимо придерживаться определенного питьевого режима выпивая в день 2-2,5 литра воды.

Среди остальных продуктов, полезных для красоты и молодости: оливковое масло, авокадо, огурцы, капуста, болгарский перец, сельдерей, морковь, спаржа, брокколи и свежая зелень. Также в рацион входят молочные продукты с невысоким содержанием жиров, а также мясо птицы. Придется отказаться от продуктов, которые способствуют набору веса и провоцирующих раннее старение.

К ним относятся: сахар, соль, кофе, алкоголь, магазинные соусы и соки, картофель, газировка, сладкое, мучные изделия, чипсы. Данная диета довольно жесткая, поэтому перед тем как начать следовать ее правилам, стоит предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. Чтобы узнать больше о диете от доктора Перрикона предлагаем посмотреть следующее видео.