Гениальный доктор, он смог сделать невероятное!
Практически каждая жительница планеты мечтает избавиться от лишних килограммов, причем чаще всего, хочется это сделать простым путем, без изнурительных тренировок. Именно для таких людей и были придуманы диеты. В этой статье мы хотим познакомить вас с диетой Николаса Перрикона, которая способствует расщеплению жира и обладает омолаживающим действием.
Ее создатель является профессиональным врачом-диетологом и, по его мнению, можно добиться стройности и молодости при помощи правильно составленного рациона. Неофициальное название данной диеты «рыбная», ведь именно этот продукт положен в ее основу. Рассчитана программа питания на 28 дней.
Главным компонентом рыба была выбрана не просто так. Дело в том, что чем старше становится человек, тем меньше его организм вырабатывает полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в рыбе и очень важны для человеческого организма.
Рыба является источником кислоты Омега-3 и белка, после попадания которого стимулируется синтез протеинов, которые отвечают за молодость. Эта диета стала довольно популярной как среди звезд, так и обычных женщин благодаря мгновенному косметическому эффекту. В соответствии с правилами этой диеты пищу стоит принимать 5-6 раз в день умеренными порциями. Должно быть 3 полноценных приема пищи и 2-3 перекуса в виде фруктов, орехов и нежирных йогуртов.
Главный ингредиент полноценных трапез – это жирные сорта морской рыбы: лосось, тунец, сельдь, скумбрия. Готовить рыбу следует на пару или запекать в духовке. Этот продукт по правилам диеты должен потребляться в пищу ежедневно.
Также нужно потреблять ягоды, ведь они улучшат состояние кожи. Особенно полезными считаются: клубника, черника, голубика и земляника. Необходимо придерживаться определенного питьевого режима выпивая в день 2-2,5 литра воды.
Среди остальных продуктов, полезных для красоты и молодости: оливковое масло, авокадо, огурцы, капуста, болгарский перец, сельдерей, морковь, спаржа, брокколи и свежая зелень. Также в рацион входят молочные продукты с невысоким содержанием жиров, а также мясо птицы. Придется отказаться от продуктов, которые способствуют набору веса и провоцирующих раннее старение.
К ним относятся: сахар, соль, кофе, алкоголь, магазинные соусы и соки, картофель, газировка, сладкое, мучные изделия, чипсы. Данная диета довольно жесткая, поэтому перед тем как начать следовать ее правилам, стоит предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. Чтобы узнать больше о диете от доктора Перрикона предлагаем посмотреть следующее видео.
