6 хитрых трюков, которые гарантированно разгоняют метаболизм даже у заядлых сладкоежек

629

Бесконечные диеты, голодовки, следование  правилам питания и другие невероятные вещи, с помощью которых возможно похудеть. Но основное, что нужно для начала — запустить метаболизм.

А тогда даже можно есть шоколадки и не обязательно вечером устраивать голодовку. Обмен веществ — очень сложная вещь, зависящая от многих факторов. Однако, сегодня разберёмся, каким образом можно попробовать повлиять на свой метаболизм.

Начнём с принятого: чёрный шоколад. Стоит его полюбить ради этого! Не секрет, что натуральный какао- порошок в большом содержании стимулирует и работу мозга. Но ученые выяснили, всего 40 грамм темного шоколада в день запустит метаболизм и сделает жизнь легче.

Измените отношения к тренировкам. Пусть они будут интенсивнее, но короче. Организм привыкнет быстрее перерабатывать энергию в жизнь и ваш метаболизм наладится. Он также начнёт перерабатывать больше кислорода и забудет про жир.

Старайтесь чаще хорошо и глубоко дышать. Секрет все в том же наличии кислорода в организме. Чем больше дышите, тем больше кислорода в крови, тем быстрее переработка пищи и работа организма в целом.

Пейте не просто воду, а холодную — да, прямиком из холодильника. Организм быстрее почувствует сытость, плюс потратит силы на то, чтобы согреться, а это что? Правильно, ускорит ваш обмен веществ.

Ученые из Флориды также выяснили, что есть на ночь даже полезно: особенно для ночного обмена веществ. Совершенно легкий перекус и не более 150 калорий.

И да, обязательно высыпайтесь! Недостаток этого вида отдыха особенно плохо отражается на каждой части вашей жизни.

Идеи и лайфхаки для здоровья и красоты. Даже если вы сладкоежка, это не повод расстраиваться!На самом деле, чтобы держать себя в форме, нужно не так много. Следовать всего нескольким правилам и поддерживать организм. Эти советы помогут вам на первых парах достижения цели. А лучше всего — проконсультируйтесь с врачом, ведь ему виднее, не хватает вам лишь темного шоколада или поправить метаболизм нужно по-другому.